Pepenele galben

Nu am mai vorbit de mult aici de alimente sanatoase asa ca m-am decis astazi sa scriu despre un deliciu de sezon: pepenele galben.

Tin minte ca in copilarie nu ma dadeam deloc in vand dupa el, dar deloc! acum mi se pare un fruct nemaipomenit. Daca il mananci si proaspat scos din frigider e si mai si.

Printre beneficiile consumului de pepene galbel se afla in primul rand aportul de apa. Asigura o hidratare excelenta si energizanta in acelasi timp. pepenele galben este o importanta sursa de vitamina C, potasiu, cupru si vitamina din complexul B (tiamina, niacina, vitamina B6 si acid pantotenic). De asemenea este un puternic detoxifiant eliminand cu brio toxinele din organism.

Astfel 177 grame de pepene galben contine:

–  64 de calorii,

– 0 grame grasimi,

– 0 mg colesterol,

– 32 mg de sodiu,

– 16 grame carbohidrati,

– 1 gram de fibre,

– 14 grame glucide,

– 1 gram proteine,

– calciu 1% din doza zilnica recomandata,

– vitamina C 53% din doza zilnica recomandata,

– fier 2% din doza zilnica recomandata

–  2% vitamina A din doza zilnica recomandata

Datorita complexului de vitamine B pe care il contine consumul de pepene galben regleaza tiroida instaland un echilibru in secretia acestei glande.

Eu tocmai am macat o portie sanatoasa, nu uitati sa o faceti si voi 🙂

Pofta mare!

sursa: http://www.dietetik.ro/pepenele-galben-alimentul-de-baza-in-tratarea-afectiunilor-tiroidei/2683.html

Advertisements
This entry was posted in Good fooooood :). Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s